元タカラジェンヌに学ぶ！美と健康の秘訣とは？元タカラジェンヌたちの輝きの秘密

今回は、元宝塚歌劇団のタカラジェンヌたちが、舞台を終えた後も美しさを保ち続けている秘訣に迫ります。

美と健康を両立させるために、どのような習慣や食生活を送っているのでしょうか？。

舞台を終えても輝き続ける美の秘訣

宝塚歌劇団の元トップ娘役、朝月希和さんの美の秘訣をご紹介します。

彼女は、ヨガやストレッチ、ウォーキング、入浴を通じて、心身の美しさを磨き続けています。

元宝塚歌劇団 雪組トップ娘役・朝月希和さん「1日1万歩をめざして歩いています」【美のトビラ】

✅ 元宝塚歌劇団雪組トップ娘役の朝月希和さんが、ヨガ、ストレッチ、1万歩のウォーキング、入浴などの習慣を通して、心身ともに美しさを維持していることが語られています。

✅ 朝月さんは、現役時代から変わらず湯船に浸かることを日課とし、温冷交代浴や入浴剤でリラックス。寝る前には間接照明、お香で心地よい空間を演出し、質の高い睡眠を心掛けています。

✅ オンオフの切り替えが苦手だった朝月さんは、現在は音楽を聴かずひたすら歩く時間を持つことで、心身をリフレッシュし、自分と向き合う時間を作っています。

さらに読む ⇒オレンジページnet出典/画像元: https://www.orangepage.net/beauty/series-beauty/takarazuka/19148

朝月希和さんのように、心身のバランスを整える習慣を続けることは、退団後も美しさを保つ上で非常に重要ですね。

質の高い睡眠も大切だということがよく分かります。

宝塚歌劇団のタカラジェンヌたちは、舞台での美を追求するために、ストイックな食生活と健康的なライフスタイルを実践しています。

公演や稽古でのパフォーマンスを支えるため、食事のタイミングや内容を工夫し、仲間との食事を楽しみながらも、体型管理のために厳しい食事制限を行うことも。

娘役は特に体型維持に気を遣い、食生活を徹底管理しています。

朝月希和さんはヨガやウォーキング、良質な睡眠を心がけ、柚香光さんは1日に2リットルの常温水を摂取し、シャワーの水温やスキンケアにもこだわるなど、日々の習慣を大切にしています。

退団後も、健康を重視する姿勢は変わらず、睡眠や鼻うがいを取り入れるなど、内面からの美しさを追求し続けています。

いやあ、素晴らしいですね。私も若い頃は健康には気を遣っていたものですが、最近はなかなか…。見習いたいものです。

食生活と味覚の関係性

次に、食生活と味覚の関係性について見ていきましょう。

健康的な食生活を送る上で、味覚を意識することは非常に大切です。

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機能性ヨーグルトなど、手軽に摂取できる健康食品を食生活に取り入れるのも良いですね。

薄味を意識して味覚をリフレッシュさせることも大切ですね。

美しさを保つためには、適切な間食と薄味を意識した食生活が重要です。

味覚は、健康に必要なものを摂取し、不要なものを排除するために生まれましたが、現代の濃い味付けの食品は本能に訴えかけ、代謝を阻害しがちです。

薄味でも美味しいと感じる味覚を持つことが大切で、ストレスが味覚を鈍らせる原因にもなります。

味覚は変えることができ、約10日で生まれ変わる味蕾の性質を利用して、薄味に慣れることができます。

外食時には、調味料のつけ過ぎに注意することも大切です。

最近では、機能性ヨーグルトなど、手軽に摂取できる健康食品も美容のために取り入れられています。

なるほど、味覚を意識した食生活は、健康だけでなく美容にも繋がるんですね。私も薄味を心がけてみようかな。