大村崑さんの奇跡!86歳から始める筋トレで人生が変わる?大村崑、ライザップとの出会いと90歳を超えても変わらない健康術
90歳を超えても諦めない!大村崑さんがライザップで劇的に変わった!虚弱体質、病気を乗り越え、筋トレで人生が激変。姿勢改善、髪の毛まで!?夫婦で健康寿命を延ばす秘訣とは?専門家も注目するシニア向け筋トレの重要性、成功の秘訣を大公開!
シニアの筋トレ
シニアの筋トレで最も大切なことは?
ケガをしないこと、個々の状態に合わせた指導。
年齢を重ねても、週2回のトレーニングを欠かさない大村崑さん。
そのモチベーションの源は何でしょうか?ライザップでのトレーニングを通して、心身ともに充実した生活を送る大村さんの姿を見ていきましょう。

✅ 喜劇役者の大村崑さんが、92歳にして週2回のライザップでのトレーニングを継続し、健康的な体を維持している。
✅ 肉体改造を始めたきっかけは、奥様の勧めで、トレーニングを通して体力の向上だけでなく、精神的にも充実した生活を送れるようになったと語っている。
✅ 大相撲名古屋場所での見事な身のこなしが話題となり、現在も「元気ハツラツ!」というキャッチフレーズを体現するように精力的に活動している。
さらに読む ⇒ 週刊女性PRIME出典/画像元: https://www.jprime.jp/articles/-/33185?display=bシニアの筋トレにおいて「ケガをしないこと」を最優先に指導するというのは、非常に重要ですね。
大村さんのように、個々の状態に合わせたプログラムで、無理なく効果を上げているのは素晴らしいです。
ライザップのパーソナルトレーナーである岩越亘祐氏は、シニアの筋トレにおいて「ケガをしないこと」を最優先に指導しています。
高齢者は動きがゆっくりで転倒リスクが高く、疾患を抱えている場合も多いため、個々の状態に合わせたプログラムが重要です。
大村さんの場合、片方の肺がないため呼吸に配慮し、呼吸法を指導することでトレーニングの効果を高めました。
具体的には、息を吐く際におなかに力を入れることで、深い呼吸を促し、腹筋を鍛えるトレーニングを行いました。
そして、週2回のマンツーマントレーニングを行い、当初の目標であったポッコリ出ていたお腹を引っ込めることに成功しました。
90歳を超えて週2回のトレーニング!それだけでもすごいのに、ちゃんと効果も出てるってのがまた凄いですね!
変化と習慣
92歳で40キロも!? 筋トレの秘訣は?
大村崑さんのように、健康的な習慣です!
大村崑さんだけでなく、俳優の梅沢富美男さんも、ライザップで劇的な変化を遂げました。
年齢を重ねてからの肉体改造は、どのような影響をもたらしたのでしょうか。
その秘密に迫ります。
公開日:2018/03/21

✅ ライザップの新CMに、67歳の梅沢富美男が出演し、劇的なダイエットに成功。体重12.9kg減、内臓脂肪面積42.8%減、皮下脂肪面積57.4%減という驚異的な結果を達成した。
✅ 梅沢は、長年の役者としての活動で体型が変化し、30代の体に戻りたいと願っていたが、ライザップのプライベートトレーニングによって体型を改善し、舞台での動きも改善、腰痛も軽減された。
✅ ダイエット成功により、梅沢はスーツ姿もダンディになり、若い人にもモテるようになったと語っている。ライザップでは、トレーナーがマンツーマンでサポートし、梅沢のダイエット成功を支えた。
さらに読む ⇒ロケットニュース24出典/画像元: https://rocketnews24.com/2018/03/21/1032056/梅沢富美男さんの変化もすごいですね!大村崑さんと梅沢さんのように、年齢に関わらず、目標に向かって努力し、結果を出している姿は、多くの人に勇気を与えます。
大村崑さんは、92歳になった現在、40キロのバーベルスクワットもこなせるほどになり、筋トレによって健康で活動的な生活を送っています。
一方、俳優の梅沢富美男さんも、60歳年下のパーソナルトレーナー「スーパーマン」こと岩越亘祐氏との出会いからライザップでのトレーニングを開始。
当初は消極的だったものの、トレーナーの的確な指導と褒めの言葉によってモチベーションを維持し、2ヶ月後にはウエストがサイズダウン。
筋トレが習慣化していきました。
梅沢さんは、スーパーマンの指導が山本五十六の名言「褒めてやらねば、人は動かじ」を体現していると語っています。
いやあ、本当にすごいですね!梅沢富美男さんも、大村崑さんも、年齢を感じさせない活躍ぶり。私も見習って、何か新しいことに挑戦してみようかな。
長生きへの道
大村崑、93歳で何が重要?老いと向き合う秘訣とは?
老いを受け入れ、健康的な生活を送ること。
大村崑さんの書籍が発売されることになりました。
その内容と、大村さんの長生きへの秘訣をご紹介します。

✅ 93歳の大村崑さんが、「高齢期」を「幸齢期」に変えるコツをまとめた単行本『93歳、崑ちゃんのハツラツ幸齢期』が2025年3月24日に発売予定です。
✅ 書籍の判型は四六判変型、224ページで、定価は1870円(10%税込)です。
✅ 紀伊國屋書店、丸善&ジュンク堂書店、有隣堂、TSUTAYA、くまざわ書店などで在庫を確認でき、オンライン書店でも購入可能です。
さらに読む ⇒中央公論新社出典/画像元: https://www.chuko.co.jp/tanko/2025/03/005906.html著書を通じて、「老い」と向き合うことの重要性を説いているというのは、素晴らしいですね。
大村さんのこれまでの経験が、多くの人の励みになるでしょう。
大村崑さんは著書『93歳、崑ちゃんのハツラツ幸齢期』で、加齢に伴う体の変化、具体的には体形の変化、姿勢の悪化、足腰の弱り、息切れなど、自身の体験を通して「老い」の自覚と向き合うことの重要性を説いています。
かつては「ザ・おじいさん」のような姿になり、家族に置いていかれるほどの状態だったと回想しています。
専門家からは108歳まで生きられると太鼓判を押されており、力強く長生きへの意欲を示しています。
そして、現在も健康的な生活を送り続けています。
高齢期を幸齢期に変える、素晴らしいですね!書籍、ぜひ読んでみたいと思います!
本日は、大村崑さんの86歳からの挑戦と、そこから得られた数々の成果についてご紹介しました。
年齢を重ねても、諦めずに努力を続けることの大切さを改めて感じました。
💡 大村崑さんは、86歳でライザップでの筋トレを開始し、健康的な肉体を手に入れた。
💡 90歳を超えても、週2回のトレーニングを継続し、精力的に活動している。
💡 書籍の発売など、年齢を重ねても挑戦し続ける姿は多くの人に勇気を与える。