樋口恵子さんに学ぶ、人生100年時代を軽やかに生きるヒントとは？90代評論家・樋口恵子さんの『老い』と『健康』
92歳の評論家、樋口恵子氏。人生100年時代を軽やかに生きる秘訣は、頼ること、運動すること、そしてユーモア！ 老いを「ヨタヘロ期」と名付け、自身の経験を活かしたアドバイスは、親のトリセツとして15万部超のベストセラーに。乳がんを乗り越え、健康寿命を延ばすための具体的なヒントが満載。年齢を重ねることを恐れず、前向きに生きる樋口氏の言葉は、私たちに勇気を与えてくれる。
高齢期における健康管理の重要性
樋口恵子さんは、90歳で何の病気の手術を受けましたか？
乳がん
本章では、高齢期における健康管理の重要性について、樋口恵子さんの経験に基づいた内容をお届けします。
公開日:2025/01/21
✅ 高齢になっても、自分の体を大切にすることは重要で、定期的な検診を受け、健康状態を把握することが大切です。
✅ 高齢になっても、最良の選択をすることは重要で、自分の状況に合わせて、積極的に情報収集を行い、最適な方法を選択することが大切です。
✅ 高齢になっても、諦めずに、積極的に治療や予防に取り組み、可能な限り健康的な生活を送ることが大切です。
さらに読む ⇒婦人公論｜芸能、事件、体験告白……知りたいニュースがここに！出典/画像元: https://fujinkoron.jp/articles/-/15261?display=full乳がんの手術を経験された樋口恵子さんの話は、高齢者にとって非常に勇気づけられるでしょう。
早期発見と適切な治療がいかに大切か、改めて考えさせられます。
樋口恵子さんは、90歳直前に乳がんの手術を受けたことを明かしました。
昨年6月、鏡に映った自分の胸を見て、左側に違和感を感じたことから、同居する娘に相談し、病院で検査を受けた結果、乳がんと診断されました。
手術を決めたのは、がんの進行が穏やかでも、将来急に大きくなる可能性があり、手術が困難になることを懸念したためです。
また、手術でがんを取り除くことで、がんで亡くなるリスクを減らすことができると判断しました。
手術は成功し、術後の痛みもなく、現在は回復しています。
樋口さんは、高齢になっても乳がんになる可能性はあり、定期的に自己検診を行うことの重要性を訴えています。
定期的な検診って大事ですよね。私も、そろそろ人間ドックに行こうかな…。
「ヨタヘロ期」という新たな老いへの向き合い方
80代後半の「ヨタヘロ期」とはどんな時期？
加齢による身体機能の衰えが顕著な時期
本章では、高齢者特有の悩みである、ヨタヘロ期への向き合い方について解説していきます。
✅ 高齢者の男性は、一見、ボランティア活動に消極的にも見えるが、実際には人の役に立ちたいという意欲が高く、適切な機会があれば積極的に参加してくれる。
✅ 「人間、死んでからだよ」という言葉は、生きている間は他人の評価を気にせず、自分の思うように生き、評価は死んだ後に自然とついてくるという意味である。
✅ 介護の社会化の実現には、ユーモアが大切であり、周囲を笑顔にしたり、分かりやすく伝えるために、ユーモアを効果的に活用することが重要である。
さらに読む ⇒現代ビジネス講談社出典/画像元: https://gendai.media/articles/-/122998?page=3樋口恵子さんのように、老いをユーモアに変えて発信できるのは素晴らしいですね。
ヨタヘロ期という言葉も、多くの人に共感を呼ぶでしょう。
樋口恵子さんは、80代後半から「本物の老い」を実感し、ヨタヨタヘロヘロの世代を「ヨタヘロ期」と名付けました。
これは、立っているだけで転ぶなど、加齢による身体機能の衰えが顕著になる時期を指します。
樋口さんは、自身の経験や加藤シヅエ先生の話から、90代になるとふわーっと転ぶことがあることを実感し、それが「ヨタヘロ期」の特徴だと説明しました。
また、米寿頃から食欲が減退し、生命力が低下したと感じています。
「ヨタヘロ期」は、ピンピンコロリと願う高齢者にとって、自立と寝たきりの狭間にある時期であり、今後の課題となります。
樋口さんは、この「ヨタヘロ期」の経験をユーモアを交えながら発信し、高齢社会をよくする活動を続けています。
「ヨタヘロ期」ですか…まさに、私のことかもしれませんね（笑）。でも、樋口さんのように前向きに捉えれば、少しは楽になるかもしれません。
健康寿命を延ばすための具体的な取り組み
樋口恵子さんの健康長寿の秘訣は？
運動と食事、そして前向きな心
本章では、健康寿命を延ばすための具体的な取り組みについて、樋口恵子さんの事例を通して詳しく解説していきます。
公開日:2023/03/30
✅ 90歳の評論家・樋口恵子さんは、執筆や講演活動など精力的に仕事をこなし、健康寿命を長く保つための秘訣を語っています。
✅ 樋口さんは、運動不足解消のため月2回のパーソナルトレーニングや、かかと落とし体操など、積極的に体を動かすことを習慣にしており、食事面では、食欲不振の対策としてハイカロリーゼリーやスイーツを摂取しています。
✅ さらに、定期的なストレッチやリハビリ体操を通し、体力維持に努め、外出機会の減少を補うため、家の中を歩き、筋力維持に励んでいます。
さらに読む ⇒みんなで考える、家族のこと、自分のこと介護ポストセブン出典/画像元: https://kaigo-postseven.com/122403年齢を重ねても、積極的に運動し、食生活に気を配る樋口恵子さんの姿は、多くの方の励みになるでしょう。
健康寿命を延ばすためのヒントが満載です。
評論家の樋口恵子さん(90歳)は、高齢になっても精力的に執筆や講演活動を続けています。
健康寿命を長く保つために、運動を習慣化し、月2回のパーソナルトレーニング、毎日のストレッチやリハビリ体操、かかと落とし体操などを実践しています。
また、食生活にも気を配り、食欲が落ちた朝は甘いものでエネルギーを補給しています。
80歳を過ぎてから体力が衰え、食欲も減退したため、栄養失調を防ぐために工夫を凝らしているそうです。
樋口さんは、年齢を重ねても健康的に過ごすために、身体を動かすこと、バランスの取れた食事、そしてポジティブな気持ちを持つことの大切さを教えてくれます。
年齢を重ねても元気に過ごすヒントが満載です。
パーソナルトレーニングですか！私も何か運動を始めようかな…甘いものも、少しは我慢しないとですね…。
樋口恵子さんの生き方は、年齢を重ねても前向きに、そして健康に過ごすためのヒントに溢れていました。
💡 樋口恵子さんの年齢と近況、そしてベストセラー『老いの福袋』について振り返る。
💡 高齢者特有の課題である『ヨタヘロ期』への向き合い方を理解する。
💡 健康寿命を延ばすための、具体的な取り組みを学ぶ。
