100歳を越えても脳は活性化する？吉沢久子さんの101年を紐解く、脳トレ生活術とは？101歳まで輝き続けた生活評論家・吉沢久子の脳を活性化させる習慣
101歳で大往生した生活評論家、吉沢久子さん。その長寿の秘訣は、脳を活性化する「脳トレ家事」と、好きなものを楽しむ柔軟な生き方にあった！糖質制限なし、手抜きもOK！90代でも脳が活発だった秘密を、著書『101歳。ひとり暮らしの心得』から紐解きます。人間関係、食事、暮らし方…あなたも吉沢さんのように、自分らしく、楽しく長生きしませんか？
五感と好奇心を刺激する日常
吉沢さんのアンチエイジングの秘訣は？
季節の手仕事と柔軟な暮らし方です。
五感を刺激し、好奇心を持ち続けることが、吉沢さんの脳を活性化させる大きな要因でした。
今回は、吉沢さんが実践していた五感を刺激する具体的な方法に迫ります。
✅ 101歳で亡くなった生活評論家の吉沢久子さんは、90代でも脳機能が発達しており、その秘密は五感をフルに使う生活習慣にあった。
✅ 脳科学者の加藤俊徳氏によると、吉沢さんの脳の発達は、冷蔵庫の中身を記憶したり、野菜を育てたり、手紙を書いたりするなどの、五感を刺激する生活習慣によるもの。
✅ 加藤氏は、定年後の男性など、感覚系の刺激が少ない人が多い現代において、五感を刺激し、新しい情報を積極的に取り入れることが、脳の成長と活力を保つために重要だと述べている。
さらに読む ⇒三菱地所のレジデンスクラブ【公式】出典/画像元: https://www.resiclub.com/explore/column/useful_for_living/enjoy/lifedesign/023五感をフル活用し、積極的に新しい情報を取り入れることが、脳の活性化につながるんですね。
吉沢さんのように、身近なものを観察し、工夫しながら生活することの大切さを学びました。
吉沢さんは、季節の野菜を育て、料理することで、観察力や創造性を養い、季節の手仕事を通して、食材への理解を深めていました。
また、旬のものを味わい、調理法を考えることで食への関心を高め、長年愛用する道具をこまめに手入れすることで物への愛着を育んでいました。
手紙のやり取りを通して、異なる世代との交流を持ち、新たな発見をしていたことも、脳を活性化させる要因の一つと言えるでしょう。
宅配便対応など、動線を意識した配置を工夫し、掃除に時間をかけず、人を招き、身近なものを観察するなど、柔軟な姿勢で生活を楽しんでいました。
これらの活動は、脳を活発に働かせ、工夫を生み出すための重要な要素であり、アンチエイジングにも繋がっていたと考えられます。
レトロな文化って、五感を刺激するものがたくさんありますよね。吉沢さんのように、昔ながらの暮らしの中にヒントがありそうです。私も、もっとアンテナを張って生活してみようかな。
人間関係における柔軟性
101歳吉沢さんの幸せ術！人間関係の秘訣は？
枠を作らず、自分らしい関係を築くこと。
人間関係においても、吉沢さんは柔軟な姿勢を大切にしていました。
今回は、吉沢さんと姑の関係を通して、良好な人間関係を築くためのヒントを探ります。
公開日:2026/01/03
✅ 101歳で亡くなった生活評論家の吉沢久子さんのエッセイ集から、小さな喜びを大切にし、前向きに生きるための秘訣を紹介。
✅ 著者は姑との20年間の同居生活を通して、姑の洗練された生き方、前向きな姿勢、そして自分の価値観を大切にする姿から多くのことを学んだ。
✅ 姑との生活経験が、著者の現在の幸せな暮らしに大きな影響を与え、人生を豊かにする上で重要であることを伝えている。
さらに読む ⇒婦人公論.jp｜芸能、事件、体験告白……知りたいニュースがここに！出典/画像元: https://fujinkoron.jp/articles/-/20030?display=full人間関係において、固定観念にとらわれない柔軟な姿勢が重要なんですね。
自分らしく、心地よい関係を築くことの大切さを改めて感じました。
吉沢さんの著書『101歳。
ひとり暮らしの心得』からは、幸せな暮らし方の秘訣として「自分で枠を作らない」という考え方が紹介されています。
特に人間関係においては、固定観念にとらわれない柔軟な姿勢が重要でした。
その象徴的なエピソードとして、吉沢さんと姑の関係が挙げられます。
周囲からは奇妙に思われたとしても、お互いを旧姓やニックネームで呼び合うなど、自分たちにとって一番心地よい方法を選び、その関係性を維持しました。
これは、型にはまらず自分らしい方法で人間関係を築き、小さな喜びを大切にしながら、前向きに人生を歩むことの重要性を示しています。
姑さんとの関係が、吉沢さんの人生を豊かにしたって話、いい話だねえ。私も、もっと周りの人との関係を大切にしようと思いましたよ。
心の持ち方と101歳までの道のり
吉沢久子さんの長寿の秘訣は？
ストレス回避と前向きな生き方。
吉沢久子さんの著書から、100歳を越えてもなお、輝き続けるための心の持ち方について学びます。
年齢にとらわれず、前向きに生きるためのヒントを探っていきましょう。
✅ 97歳で新刊を刊行した吉沢久子さんの言葉を通して、年齢にとらわれず、常に新しいことに挑戦し、自分の限界を作らない生き方の大切さを伝えています。
✅ 朝食をしっかりとること、食事は腹八分目にすること、そして、自分の境遇をより良い方向に切り開く力を大切にすることなど、日々の暮らしの中で実践できる具体的なアドバイスが紹介されています。
✅ 物質的な財産よりも、自分の力で人生を切り開く力を重視し、前向きに人生を終えるまで暮らし、幸せに生きる術を説いています。
さらに読む ⇒毎日が発見ネット出典/画像元: https://mainichigahakken.net/hobby/article/95-1.php吉沢さんのように、ストレスを避け、前向きに生きることが、長寿の秘訣の一つなんですね。
私も、もっと楽観的に、日々を過ごそうと思いました。
吉沢さんの健康の秘訣は、特別な健康法ではなく、ストレスを避け、苦手な人からは距離を置き、細かいことを気にせず前向きに生きることにありました。
他人と比較せず、くよくよしない「能天気」な生き方が、長寿の秘訣につながったと述べています。
吉沢久子さんの著書『101歳。
ひとり暮らしの心得』は、2019年8月に中公文庫から刊行され、多くの読者に支持されています。
この本を通して、吉沢さんは、毎日の小さな喜びを大切にし、前向きに悔いのない時間を過ごすための秘訣を伝えています。
書店やオンライン書店で購入可能であり、関連書籍やイベント情報も提供されています。
なるほど、細かいことを気にしない「能天気」さ、見習いたいものですな。私も、もっと肩の力を抜いて生きていこう。
吉沢久子さんの100年を超える人生は、私達に多くの気づきを与えてくれますね。
日々の生活の中で、五感を刺激し、楽しみながら、自分らしく生きることの大切さを改めて感じました。
💡 吉沢久子さんの長寿の秘訣は、脳を活性化させる生活習慣、食生活における「手抜き」、五感を刺激する日常、柔軟な人間関係、そして、前向きな心の持ち方にありました。
💡 吉沢さんの生き方からは、年齢に関係なく、常に新しいことに挑戦し、自分の可能性を広げることの大切さを学びました。
💡 吉沢久子さんのように、日々の生活を楽しみながら、心身ともに健康に過ごせるよう、今日からできることから始めてみましょう。
