大村崑さん、90歳で「ライザップ」！レジェンドの肉体改造術とは？大村崑さんの奇跡！90歳からの肉体改造、その秘訣とは!?
90歳の大村崑、驚異の肉体改造！ライザップでウエスト9cm減、体力年齢50代に！スクワットを愛し、健康寿命を延ばす秘訣を公開。笑いと健康を追求するレジェンドの生き様は、シニア世代に希望と活力を与えます。
💡 90歳の大村崑さんが「ライザップ」で肉体改造に成功し、体力年齢が50代に！
💡 健康的な食生活、筋トレ、発声練習など、多岐にわたる健康法を実践。
💡 喜劇役者としての誇りを持ち、晩年まで人々を笑顔にすることを目指す。
大村崑さんの驚くべき変化を、章ごとに詳しく見ていきましょう。
レジェンドの決意
大村崑、86歳で大変身！何がきっかけ？
奥様の衣装放棄＆ライザップ挑戦！
大村崑さんのレジェンドたる所以が、ここから始まります。
✅ 93歳の大村崑さんは、86歳から始めたライザップでの筋トレにより、体力年齢が50代という驚異的な若さを保っています。
✅ 奥様の勧めから始めた筋トレは、週2回のジム通いで、スクワットやゴムチューブを使ったエクササイズを行い、40キロのバーベルスクワットもこなすほどです。
✅ 過去に難聴、結核、大腸癌を患うも、筋トレで体力を向上させ、書籍を出版するなど積極的に活動し、大相撲観戦にも訪れるなど、元気な姿を見せています。
さらに読む ⇒エンタメファミリー出典/画像元: https://entamefamily.com/ohmurakon/健康への意識と具体的な行動が、素晴らしい結果に繋がっていますね。
90歳の大村崑さんは、昭和30年代から日本のエンターテイメント界を牽引してきたレジェンドです。
テレビ黎明期を代表する存在であり、独特の芸風で人気を博しました。
晩年、奥様の衣装コーディネート放棄をきっかけに、健康的な生活を取り戻す決意をしました。
以前は虚弱体質で、お腹周りが91cmもあり、体力の衰えを感じていたため、奥様の勧めもあり86歳から「ライザップ」に通い始めました。
いやはや、86歳から筋トレとは驚きだね。昭和のエンターテイナーは、やっぱり違うね！
驚きの肉体改造
ライザップで驚きの変化！何kgのバーベルを背負えるように？
35kgのバーベルを背負えるまでに成長！
若々しさを保つための具体的な方法が紹介されていますね。
公開日:2024/03/27
✅ 悪天候時などに自宅で行う筋トレとして、初心者向けの自重スクワットの正しいフォームとやり方、鍛えられる部位、効果を高めるポイントが解説されています。
✅ 自重スクワットは、足は肩幅に開き、膝が90度になるまでゆっくりと腰を落とす方法で、大腿四頭筋、ハムストリングス、大殿筋を鍛えることができます。
✅ 効果を高めるためには、ゆっくりと動かすこと、膝がつま先より前に出ないようにすること、足の裏全体に力を入れることが重要です。また、記事内では、パーソナルジム「RIZAP」の無料カウンセリングも紹介されています。
さらに読む ⇒（メロス）出典/画像元: https://melos.media/training/55577/自宅でできるトレーニング方法も紹介されているのは、良いですね。
ライザップでは、当初はスクワット4回がやっとでしたが、週2回のトレーニングを継続し、35kgのバーベルを背負えるまでに成長しました。
筋トレの効果は顕著で、ウエスト9cm減、体重5kg減、体脂肪率5%減を達成し、体力が劇的に向上しました。
体力年齢は50代にまで改善し、深い呼吸ができるようになり、姿勢も改善、冷え性や肩こりの解消、更には耳鳴りや飛蚊症の消失など、多岐にわたる効果を実感しています。
トレーニングメニューは、ラットプルダウン、バックスクワット、ベンチプレス、デッドリフト、アップライトロウなどがあり、自宅ではスクワットやもも上げ、ダンベルなどを行っています。
私も最近、健康のために運動を始めようかと思っていたところです。スクワット、やってみようかな。
健康習慣の確立
大村崑さんの健康の秘訣は？食生活、運動、あと一つは？
ブロッコリー、筋トレ、発声練習！
健康に対する意識の高さ、本当に見習いたいですね。
公開日:2022/05/06
✅ 90歳の大村崑さんが、筋トレを始めたことで健康状態が劇的に改善し、「明日が一番若々しい」と言えるようになったというエピソードが紹介されている。
✅ 大村さんは週2回のジムでのトレーニングに加え、自宅でできるスクワットやドローインなどの筋トレも行い、40kgのバーベルを背負ってスクワットができるまでに。
✅ 筋トレだけでなく、食生活の見直しや発声練習、足指強化など、様々な健康法を実践しており、心身ともに健康な状態を維持している。
さらに読む ⇒サライ｜小学館の雑誌『サライ』公式サイト出典/画像元: https://serai.jp/health/1070593食事にも気を配られているのは素晴らしいですね。
継続は力なり、ですね。
筋トレに加え、大村崑さんは食事にも気を配り、ブロッコリーを毎日一房食べるなど、健康的な食生活を送っています。
よく噛んで食べる習慣や1日2食を実践し、体の内側からも健康を支えています。
また、毎朝の発声練習や半身浴も日課としており、精神面での健康も維持しています。
そのライフスタイルは、『スクワットの崑ちゃん』という愛称で親しまれるほどです。
スクワットの崑ちゃん、最高！ レトロな雰囲気も良いし、憧れますね！
喜劇役者としての矜持
喜劇王・大村崑の人生哲学とは？
怒りを抑え、喜劇へのポリシーを伝える。
喜劇役者としての矜持、素晴らしいですね。
✅ 大村崑さんが、最期まで人を笑わせたいという思いで喜劇役者としての活動を続けている。
✅ 森繁久弥さんのユーモアに影響を受け、それを自身の喜劇に活かしている。
✅ 記事は北國新聞電子版の有料会員限定で、詳細を読むには会員登録が必要。
さらに読む ⇒北國新聞出典/画像元: https://www.hokkoku.co.jp/articles/-/1491868困難を乗り越え、人々を笑顔にする姿は本当に感動しますね。
大村崑さんの人生は、幼少期の父との別れ、虚弱体質、結核による片肺切除など、数々の困難に見舞われましたが、喜劇役者として活躍することを決意し、数々の人気番組に出演しました。
多忙なスケジュールの中、怒りを抑え、尊敬する森繁久彌氏のように長生きすることを意識しています。
弟子であるチャーリー浜には喜劇に対するポリシーを伝え、下品なネタや弱者をいじることをしないよう指導しています。
森繁久彌さんの影響を受けていたとは、また渋いねぇ。喜劇役者としての生き様、見習いたいもんだ。
未来への挑戦
大村崑さんが推奨する、健康長寿の秘訣とは？
筋トレと笑顔で、体内という宝物を磨くこと。
目標をもって努力を続ける姿は、多くの人に勇気を与えますね。
公開日:2022/05/12
✅ 90歳の大村崑さんが、奥様に衣装のコーディネートを断られたことをきっかけに、ライザップで筋トレを始めた。
✅ 最初はスクワットも4回しかできなかったが、現在はバーベル35kgを背負えるまでになり、顔が痩せたため筋トレメニューを変更した。
✅ ジムだけでなく自宅でも筋トレを行い、健康年齢66歳を記録。足指の筋肉を鍛えるなど、お金をかけずにできる健康法を実践している。
さらに読む ⇒キネヅカかっこよく年を重ねたい人におくるマガジン出典/画像元: https://www.kinezuka.jp/oomurakon/いくつになっても挑戦し続ける姿は、本当に素晴らしいですね。
私も見習いたいです。
現在では、自宅でも筋トレを行い、積極的に体を鍛え、健康維持に努めています。
大村崑さんの生き方は、年齢を重ねても諦めずに挑戦し、周囲に感謝しながら笑顔で過ごすことの大切さを示しています。
彼は筋肉を体内の宝物と表現し、スクワットによってその宝物を磨き、体感の変化を語っています。
講演会ではスクワットを披露し、健康維持の秘訣を伝えています。
大村崑さんは、102歳まで生きられそうだと語り、シニア世代にとって筋トレの効果と希望を示す存在として、その生き方を発信し続けています。
いやー、すごい。90歳でもこんなに変われるんだ！私も頑張ろう、って思えました！
大村崑さんの年齢を感じさせない、素晴らしい生き方を紹介する記事でした。
💡 90歳からの「ライザップ」で肉体改造に成功。
💡 健康的な食生活習慣を確立。
💡 喜劇役者としての矜持を持ち、未来へ挑戦。
