和田秀樹医師が語る！60代からの幸福な生き方とは？人生100年時代を豊かに過ごすためのヒントとは!!?

それでは、第一章から詳しく見ていきましょう。

高齢者も人生を楽しもう！和田秀樹医師が提唱する「幸齢者」への道

なるほど、高齢者だからといって諦めるのではなく、考え方を変えることで、人生を楽しめるようになるんですね。

Audible版『幸齢者――幸せな老後のためのマインドリセット 』

✅ 和田秀樹氏の著書「幸齢者――幸せな老後のためのマインドリセット」は、高齢者が抱える「お金」「子ども」「夫婦」「医療」「生き方」などに関する様々な問題に対して、固定観念を乗り越えるための「マインドリセット」を提唱しています。

✅ 本書では、高齢者が共通して「後悔」している6つのことを具体的に挙げ、高齢者自身の考え方を変えることで「つらい高齢者」から「しあわせな幸齢者」になれることを説いています。

✅ 高齢医療の専門家である著者は、高齢者が抱える様々な問題に対して、具体的な解決策ではなく、考え方を変えることの重要性を強調し、高齢者自身や家族が積極的に行動を起こすための指針を提供しています。

さらに読む ⇒Audible.com | Try Audible Free Today出典/画像元: https://www.audible.co.jp/pd/%E5%B9%B8%E9%BD%A2%E8%80%85%E2%80%95%E2%80%95%E5%B9%B8%E3%81%9B%E3%81%AA%E8%80%81%E5%BE%8C%E3%81%AE%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AE%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%AA%E3%82%BB%E3%83%83%E3%83%88-%E3%82%AA%E3%83%BC%E3%83%87%E3%82%A3%E3%82%AA%E3%83%96%E3%83%83%E3%82%AF/B0CBQR15TD

まさに、年齢を重ねても自分らしく生きることが大切だと感じます。

和田秀樹医師は、高齢者になっても自分のやりたいことを我慢せずに、積極的に楽しむことで「幸齢者」になれると提唱しています。

年齢を重ねてできることが減っても、できないことを受け入れ、できることを楽しむ「マインドリセット」が重要です。

具体的には、お金、健康、生きがい、そして人生の3つのポイントでマインドリセットをすることが大切です。

お金のマインドリセット高齢者は、現役時代と同じように人目を気にしながら生活するのではなく、お金を自由に使い、自分の好きなことを楽しむべきです。

旅行や趣味に使うなど、お金の使い方を見直すことで、人生の満足度を高めることができます。

健康のマインドリセット健康面では、健康状態を維持するためにできることを積極的に行い、できないことは受け入れることが重要です。

健康のために過度な食事制限や運動を続けるのではなく、無理のない範囲で健康的な生活を心がけることが大切です。

生きがいを見つける高齢になっても、人生に生きがいを見つけることが重要です。

趣味やボランティア、地域活動など、自分に合った生きがいを見つけ、積極的に活動することで、人生を豊かにすることができます。

人生を楽しむ70代以降は、社会の体裁や固定観念にとらわれず、自分の好きなように人生を楽しむべきです。

年齢を重ねても、新しいことに挑戦したり、人と交流したりすることで、人生はより充実したものになります。

うむ、昔は老後の楽しみと言えば、孫と遊ぶことくらいしかなかったが、今はもっと自由に人生を楽しめる時代になったんだな。

パートナーとの絆が人生を豊かにする

パートナーとの絆が、人生の幸福に大きく影響するというのは、とても共感できます。

和田秀樹 私はなぜ大学教授の地位をさっさと手放そうと決めたのか？人生の絶頂期をなるべく後ろにもっていったほうが幸せは長続きする わたしの100歳地図

公開日:2023/07/26

✅ 人生100年時代において、多くの人が老後への不安を抱えている中、老年医学専門の精神科医である和田秀樹先生は、65歳を過ぎても幸せが続くための鉄則を自身の経験に基づいて発信している。

✅ 和田先生は、会社員を卒業した後の生活において、愛せるパートナーや自分にとって幸せと思えるものや時間を持つことが重要だと述べている。

✅ 特に、若いうちから会社での成功を目指してきた人は、定年後にそれらの要素が不足すると、幸福度が大きく低下する可能性があるため注意が必要であるとしている。

さらに読む ⇒婦人公論.jp｜芸能、事件、体験告白……知りたいニュースがここに！出典/画像元: https://fujinkoron.jp/articles/-/9084?display=full

人生の後半戦では、パートナーとの信頼関係が、より一層重要になってくるんですね。

和田秀樹さんの新刊『わたしの100歳地図65歳を過ぎても幸せが続く鉄則』からのメッセージを紹介します。

高齢になっても、パートナーの存在は幸せに欠かせないという内容です。

高齢になるにつれて、ルックスや社会的地位よりも、一緒にいて楽しいと思える人、生涯を添い遂げられそうな人との関係が大切になります。

若い頃の結婚相手とは違い、年齢を重ねた後に出会うパートナーは、共通の価値観や趣味、安心感など、より深いレベルでの繋がりを求めるようになるため、幸せを感じやすいと言えます。

パートナーがいない人にとっても、新たな出会いの可能性は大きく、年齢を重ねても、互いに支え合い、幸せを感じられるパートナーを見つけることは可能です。

大切なのは、これまでの価値観を捨て、自分にとって本当に大切なものを見つけることです。

老後も幸せに過ごすためには、パートナーとの関係、そして自分自身の心の豊かさを大切にすることが重要です。

年齢を重ねても、新たなパートナーと出会える可能性があること、そして、パートナーとの絆が人生を豊かにすることを覚えておきましょう。

結婚して50年以上、パートナーは人生の支えだな。

老後の幸福を支える、前頭葉の鍛錬

前頭葉の鍛錬が、老後の幸福に繋がるというのは、興味深いですね。

和田秀樹さんが指南】幸せな老後のために「脳の変化対応力」を今から鍛えよう

✅ 老後における幸福な生活のためには、前頭葉の衰えを防ぎ、変化への対応力を高めることが重要である。

✅ 日々のルーティンから抜け出して、新しい体験や挑戦を取り入れることで、前頭葉を鍛え、気持ちと体の若返りを促すことができる。

✅ 特に女性は更年期後に男性ホルモンが増えるため、積極的に新しい場所へ旅行に出かけるなど、新鮮な感動を得ることで、アクティブな生活を送ることができる。

さらに読む ⇒ゆうゆうtime出典/画像元: https://youyoutime.jp/articles/10006307

新しい挑戦をすることは、脳の活性化に繋がるので、積極的に取り組んでいきたいです。

和田秀樹さんは、老後の幸福には前頭葉の鍛錬が重要であると主張しています。

前頭葉は意欲、感情のコントロール、創造性を司り、50歳頃から衰え始めるとやる気が出ない、イライラしやすくなるなどの症状が現れます。

前頭葉の老化は怒りや悩みを長引かせ、思考の柔軟性を失わせるため、ボケのリスクを高めます。

前頭葉を鍛えることで、これらの症状を改善し、ボケるリスクを軽減できると和田さんは述べています。

具体的には、新しいことを始める、人と話す機会を増やす、趣味を持つなど、前頭葉を活性化する活動が推奨されています。

最近の若い人は、前頭葉を鍛えるために、色々なことを試しているんだね。

60代以降の人生を豊かに過ごすためのヒント

60代以降はお金の使い方も、これまでとは変わってくるんですね。

和田秀樹さんが「60代からはお金を使いなさい」と説く理由 『わたしの100歳地図』

公開日:2023/08/09

✅ 精神科医の和田秀樹氏は、高齢者がお金を使って幸せになることを推奨している。

✅ 和田氏は、年金は積極的に使うことで経済効果が高まり、貯蓄や我慢は脳の老化につながると主張している。

✅ 60代以降は、周りの評価や比較ではなく、自分が心地よいと思えることを追求し、お金の使い方もそれに合わせてシフトしていくことが重要だと述べている。

さらに読む ⇒BOOKウォッチ出典/画像元: https://books.j-cast.com/topics/2023/06/24021346.html

積極的に使うことで、経済効果も高まるというお話は、とても考えさせられます。

医師の和田秀樹氏が自身の経験に基づき、60代以降の人生について解説した書籍『わたしの100歳地図』の内容を要約しました。

著者は、60代を過ぎても現役で働き続ける人が多い現状を踏まえ、人生100年時代における60代以降の過ごし方を考察しています。

自身の経験から、60代は40代や50代の競争社会とは異なる価値観や生き方を求める時期であると述べています。

具体的には、同窓会での話題が、出世競争から人生や家族、健康などに移り変わる様子を例に挙げています。

また、60代以降は、健康や家族、人生の意義といった内面的な価値観が重要になることを強調し、自身の経験や医師としての見解を交えながら、60代以降の人生を豊かに過ごすためのヒントを提示しています。

昔は貯金するのが当たり前だったけど、今はもっと自由に使える時代になったんだな。

60代からの展望

60代からの暮らし方、改めて見直す良い機会ですね。

60代、暮らしが整う。わたしが変わる

✅ 60代からの暮らし方を見直すヒントとして、住まい、お金、習慣の3つの観点から、具体的な事例を紹介しています。

✅ ライフステージが変化する60代は、これまでの暮らし方を見直し、自分らしく前向きに生きていくための転換期です。

✅ 記事では、60代からの心地よい暮らしを実現するための具体的な方法が、さまざまな専門家や個人の経験を通して紹介されています。

さらに読む ⇒扶桑社出典/画像元: https://www.fusosha.co.jp/books/detail/9784594622664

住まい、お金、習慣など、具体的な事例を通して学ぶことができ、参考になりました。

本記事では、書籍の一部抜粋を再構成し、著者の60代への考え方や、これからの10年をどのように過ごしていくかについての展望を紹介しています。

60代は人生の第二章。これからの人生を楽しみたいですね。

高齢者の方々にとって、参考になるお話がたくさんありましたね。

年齢を重ねても、自分らしく、そして幸せに過ごすためのヒントが満載でした。