【栗原はるみさん】70代、輝き続ける秘密は？ 美容と健康、食生活、そして生き方とは？70代カリスマ料理家・栗原はるみさんの「今」に迫る！美の秘訣、朝時間の活用法、料理への情熱、そして未来へのメッセージ。

栗原はるみさんの若さの秘訣、朝時間の活用術、料理への情熱、そして年齢を重ねても輝き続ける生き方について紐解いていきます。

70代、輝き続ける理由

77歳にして、雑誌の表紙を飾る栗原はるみさん。

その美しさの秘訣は、食生活とポジティブ思考にあるようです。

今回は、その秘訣を詳しく見ていきましょう。

料理家・栗原はるみさんの元気の秘訣「いつも週末に食べているもの」とは？

✅ 料理家である栗原はるみさんが、毎週のようにインスタグラムで公開している「鯛の頭」を使った料理が、若々しさと健康の秘訣である可能性を指摘しています。

✅ 鯛の頭にはDHA、EPA、コラーゲンなど、健康や美容に良い栄養素が豊富に含まれており、雑誌では鯛めしや煮付けなどのレシピが公開されています。

✅ 魚料理は難しいというイメージがあるものの、調理サービスを利用したり、レシピを参考にすることで簡単に挑戦でき、料理の楽しさを味わえると提案しています。

さらに読む ⇒mi-mollet（ミモレ） | 明日の私へ、小さな一歩！出典/画像元: https://mi-mollet.com/articles/-/53776

鯛の頭は栄養豊富で、私も積極的に取り入れたいと思いました。

レシピを参考に、ぜひ作ってみたいです。

料理は、健康的な生活を送る上で、とても大切ですよね。

料理家・栗原はるみさんは、77歳にして雑誌『栗原はるみ』の最新号で、その若々しさの秘訣を公開しました。

彼女の美の秘訣は、「アンチエイジング」ではなく「歳を重ねるのは自然なこと」という考え方と、ポジティブな言葉を脳にインプットすること。

ノーメイク、シンプルなスキンケアを継続し、内面からの美しさを追求しています。

食生活にもこだわりがあり、雑誌では健康ごはんをテーマに、タンパク質を多く含む料理や体型維持のためのレシピを紹介。

週に一度は必ず鯛の頭を食べるなど、食生活を通して健康を維持しています。

鯛の頭にはDHA、EPA、コラーゲン、カルシウムなど、健康と美容に良い栄養素が豊富に含まれています。

いやあ、鯛の頭ですか。うちのばあちゃんもよく作ってくれたなあ。最近はすっかりやらなくなっちまったけど、懐かしい話を聞くと、また食べたくなりますな。

朝時間の達人

朝時間を有効活用することで、充実した一日を送る栗原はるみさん。

彼女の朝のルーティンや、時間を有効活用するためのヒントについて見ていきましょう。

電子レンジレシピで豪華おかず25選】栗原はるみさん、コウケンテツさん…ピーマンの肉詰め、コロッケ、焼売などレンチンに見えない絶品おうちごはん

公開日:2024/10/02

✅ 夏の暑さ対策として、電子レンジで作れるメインおかずのレシピを「おいしいLEEレシピ」から25品集めた記事。

✅ 豚肉、鶏肉、魚介、揚げ物など、様々なジャンルのレシピが紹介されており、人気料理家のアイデアが詰まっている。

✅ 電子レンジ調理で、涼しく、簡単に、本格的な料理を楽しめるだけでなく、洗い物も減らせる点が魅力。

さらに読む ⇒「LEE（リー）」｜集英社の雑誌「LEE」の公式ウェブメディア｜おしゃれと暮らしを楽しむすべての女性へ出典/画像元: https://lee.hpplus.jp/column/2707972/

電子レンジで本格的な料理ができるのは魅力的ですね！私も、朝はバタバタしがちなので、ぜひ参考にしたいです。

洗い物が減るのも嬉しいポイントですね。

栗原さんの朝は5時に始まり、習い事の練習、身支度、掃除、洗濯、食事、仕事など、多くの事をこなしています。

彼女はこれらの作業を「やりたいこと」として捉え、時間を最大限に楽しむことを重視。

雑誌では、小さな家事を流れ作業で行うなど、朝時間を楽しむためのヒントを紹介。

朝食レシピや、電子レンジレシピをまとめた別冊付録も注目です。

全てをポジティブに、というのは難しくても、流れを作ることを意識するなど、自分なりの方法で朝時間を充実させるヒントが盛り込まれています。

朝時間を楽しむためのヒント、いいですね。私も、もっと自分の時間を大切にしたいと思っています。レシピも充実していて、すぐにでも試してみたいものがたくさんありますね。