五木寛之の養生論？とは！？
虚弱体質から90歳まで生き抜いた五木寛之が実践する養生法！健康を楽しむ秘訣とは？「なるだけ医者に頼らず生きるためにわたしが実践している100の習慣」から、健康寿命を延ばす7つの習慣を公開！
💡 五木寛之氏は、独自の養生法を実践し、90歳を超えても健康を維持している。
💡 五木寛之氏の養生法は、東洋医学やホリスティック医学を取り入れた独自の理論に基づいている。
💡 五木寛之氏の養生法は、健康法というよりも、人生を楽しむための生き方として捉えることができる。
それでは、五木寛之氏の養生論について、詳しく見ていきましょう。
五木寛之氏の養生への道のり
五木寛之氏は、どのように長生きを実現したのでしょうか？
独自の「養生」を実践した
五木寛之氏の養生論は、現代社会において重要な意味を持つと感じます。
公開日:2023/12/23
✅ この記事は、五木寛之の「養生論」について、著者の著書「養生の実技」や「致知」1月号の対談などを参考に、五木寛之の養生に対する考え方、具体的な実践方法、そして「養生」と「写生」の共通点について考察しています。
✅ 具体的には、五木寛之が自身の体で実践し得た「養生の実技」の内容、治療ではなく病を治めることの重要性、生を養うこと、そして「写生」も「養生」も生命を対象としているという共通点などが紹介されています。
✅ また、記事は五木寛之の「養生論」が、著者の年齢を重ねるごとに深まっていることを示唆し、読者に「養生」について考えるきっかけを与えています。
さらに読む ⇒久恒啓一のブログ「今日も生涯の一日なり」出典/画像元: https://k-hisatune.hatenablog.com/entry/2023/12/23/000000五木寛之氏の養生への取り組み方は、まさに「生き方」そのものであり、とても興味深いです。
五木寛之氏は、幼い頃から虚弱体質で、ご自身の寿命は長くはないと考えていました。
しかし、現代医学に頼らず、独自の「養生」を続けてきた結果、90歳を迎えることができました。
氏は、「健康法」は義務として行うものであり、一方、「養生」は趣味や道楽として行うものだと主張しています。
氏は、10年間悩まされた偏頭痛を、「養生」によって克服しました。
天気図を細かく読む習慣をつけ、低気圧が近づくと、入浴や飲酒を控え、早めに就寝するなど対策を講じた結果、今では初期症状に気づくことで天気図を見なくても回避できるようになりました。
さらに、気胸の症状にも、「ため息呼吸法」など、様々な呼吸法を試すことで克服しました。
五木氏は、健康は自己責任であり、自分の体をよく観察し、病の原因を解き明かすことを楽しむことが大切だと強調しています。
五木先生は、若い頃から健康に悩み、医者にも頼らずに、独自の養生で乗り越えてきたんですね。本当にすごい！
健康寿命を延ばすための7つの習慣
健康寿命を延ばす五木流の秘訣は？
7つの習慣を実践する
五木寛之氏の健康寿命を延ばすための7つの習慣、どれも実践できそうで嬉しいです。
✅ 本書では、五木寛之氏が自身の経験を踏まえ、老後の時間を楽しむための「回想法」について解説しています。
✅ ストレスは未来への不安から生まれるため、過去の経験を思い出すことで「なんとかなる」「これまでなんとかなった」という実感を取り戻し、ストレスを軽減できると主張しています。
✅ 回想法は、良い思い出だけでなく、悪い思い出も振り返ることで、現在をより良く捉え直す効果があると述べています。思い出は心の資産であり、過去の経験から学ぶことで前向きに進むエネルギーを生み出すと説いています。
さらに読む ⇒PR TIMES｜プレスリリース・ニュースリリースNo.1配信サービス出典/画像元: https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000681.000018219.html回想法は、過去の経験を振り返ることで未来への不安を解消するんですね。
良い考えです。
五木寛之さんの著書「なるだけ医者に頼らず生きるためにわたしが実践している100の習慣」から、健康寿命を延ばすための7つの習慣をまとめました。
1. 自分の体と「身体語」で会話する。
- 体からのサインを見逃さず、丁寧に耳を傾け、適切な対応をすることが大切です。
2. 週に1日、箸休めをする。
- 現代人は食べ過ぎがちなので、1週間のうち1日は食事を抜くことも有効です。
3. 「体によい」といわれることはなんでもやってみる。
- 様々な健康法を試してみて、自分に合うものを探すことが重要です。
4. 五木流腹式呼吸習慣を実践する。
- 吸うときに腹部を引っ込め、吐くときは下腹部に圧力をためてゆっくりと深く呼吸します。
5. 「この仕事をやりとげるまでは死ねない」と考えない。
- 人生はリレーのように次の世代へバトンを渡すもの。
無理せず、自分のペースで生きましょう。
6. 歳を重ねても、新しいことに挑戦する。
- 中高年は経験豊富であり、新しいことに挑戦する特権を享受できます。
7. 「死」を意識することで、人生を豊かにする。
- 自分の人生を振り返り、残りの時間をどのように過ごすかを考えることで、より充実した日々を送ることができます。
五木さんの言葉は、人生の先輩として、とても心に響きます。私も、新しいことに挑戦して、人生を楽しみたいと思います。
五木寛之氏と帯津良一先生による健康対談
健康法の迷宮、どう抜け出す？
身体の声を聴こう
五木寛之さんと帯津良一先生の健康対談、とても興味深い内容でした。
✅ 今回の養生塾では、帯津良一先生と塩澤みどり先生の講演やワークショップを通じて、参加者は心身のリフレッシュ、健康への意識向上、そして共に生きる喜びを感じた。
✅ 参加者からは、帯津先生と塩澤先生から発せられるオーラ、呼吸法や気功指導の有効性、ホメオパシーへの関心の高まり、美味しい食事の提供など、様々な感想が寄せられた。
✅ 特に、地震発生時のスタッフの対応や、参加者同士の交流を通して、生命の尊さ、心の大切さ、そして共に生きることの喜びを再認識したという声が多く聞かれた。
さらに読む ⇒ 公益財団法人 いのちの森文化財団出典/画像元: http://inochinomori.or.jp/?page_id=1045健康法に固執するのではなく、身体の声を聞いて、自分に合った方法を見つけることが大切だと改めて感じました。
五木寛之さんと帯津良一先生による健康対談では、健康法に関する様々な疑問に対し、帯津先生は自身の経験に基づいたアドバイスを、五木さんは疑問を投げかけるという形で構成されています。
対談では、水分の摂取や冷たいものの摂取について、科学的な根拠と同時に、身体の声に耳を傾けることの重要性が語られています。
また、菜食主義と肉食の関係についても触れられており、自然の摂理に沿って、身体が欲しているものを美味しく食べることの大切さを強調しています。
ポイントは、健康法に固執するのではなく、身体の声を聞きながら、自分に合った方法を見つけること、そして、食事を楽しむことが重要であるということです。
健康に対する考え方や食事の選択について、新たな視点を与えてくれる内容となっています。
五木さんと帯津先生、どちらも素晴らしいですね。私も、健康についてもっと知りたいと思いました。
五木寛之氏のユニークな養生法
五木寛之さんの健康法のポイントは？
気持ちよさ重視
五木寛之さんのユニークな養生法、足指を揉むって面白いですよね。
公開日:2019/10/10
✅ 五木寛之さんは、末端を大切にするという考え方をもとに、足指をもむことを健康法として実践しています。具体的には、朝晩二度足指を洗い、疲れたら足指をもみ、まんべんなくさすることを習慣にしています。
✅ これは、末端の皮膚刺激が脳への良い刺激となり、脳の活性化に役立つという考えに基づいています。
✅ 帯津良一先生は、五木さんの健康法に共感し、東洋医学の視点から、末端の毛細血管のケアが健康に重要であることを説明しています。また、ホリスティック医学の観点から、人間を丸ごと捉えることの大切さを訴えています。
さらに読む ⇒特選街web出典/画像元: https://tokusengai.com/_ct/17296791末端の毛細血管のケアが健康に重要なんですね。
今まで意識していなかったので、今日から実践してみます。
ベストセラー作家五木寛之さんの実践する養生法を紹介。
五木さんは幼少期からの健康悩みから様々な健康法を実践し、「気持ちがいいか、楽しいか、長続きするか、自分に合っているか」が重要だと結論づけている。
五木さんの朝の養生法は、寝床での手・指体操から始まる。
両手を擦り合わせ、指を揉み合わせ、手の甲を反らす、爪の付け根を揉む、手のひらを指圧するなど、気持ちの良い動作を組み合わせる。
さらに、顔や足にも意識を向け、末端の血流を良くする。
足の爪の付け根や足裏を揉み、頭皮を動かし、こめかみや眉の付け根、目の周り、小鼻、歯ぐきなどを指で押す。
耳をつまんで引っ張り、片膝を抱えて胸に寄せたり、両手両足をバタバタ動かしたりする。
最後は、体を伸ばしてリラックスし、丹田に手を当てて腹式呼吸をする。
五木さんは自分の養生法を「ゴキブリ体操」などユニークな名前で呼んでいる。
五木さんの養生法、本当にユニークで面白いですね！私も、毎日、足指を揉んでみます！
五木流養生の楽しみ方
五木さんの養生法はどんな特徴がある？
遊び感覚で楽しめる
五木寛之さんの「シン・養生論」、とても参考になりました。
✅ 「シン・養生論」は、著者が長年自身の身体と向き合い得た知見に基づいた、実践的な養生方法を紹介する本です。
✅ 「歩行は10本の足指をフルに使って」「誤嚥を防ぐ嚥下のコツ」「ボケの始まりは〝見る、聞く、触る〟の遮断から」など、年齢を重ねても健康的に過ごすための具体的な方法が示されています。
✅ 著者は90歳を超えてもなお進化し続ける自身の経験を通して、心と体の調和を保つための秘訣を伝授しています。
さらに読む ⇒幻冬舎 / Gentosha出典/画像元: https://www.gentosha.co.jp/book/detail/9784344986879/五木さんは、養生を遊びとして捉えているんですね。
健康を楽しく維持できる方法、私も見つけたいです。
五木さんは、養生法は人それぞれ違うと強調し、紹介した方法はあくまでも自分の経験に基づいたものだと述べている。
しかし、五木さんの養生法は、誰でも実践しやすいものばかりなので、ぜひ試してみてほしい。
五木寛之さんは、養生を趣味としており、健康法ではなく、楽しむための遊びとして捉えています。
若い頃は競馬や麻雀に熱中していましたが、現在は足の指を揉むなど、無理なく楽しめる養生を実践しています。
五木さんの養生法、実践してみたいと思います。健康は、楽しく維持するのが一番ですね。
五木寛之氏の養生論は、健康を維持するための具体的な方法だけでなく、人生を楽しむための考え方を与えてくれます。
💡 五木寛之氏の養生法は、東洋医学やホリスティック医学を取り入れた独自の理論に基づいている。
💡 五木寛之氏の養生法は、健康法というよりも、人生を楽しむための生き方として捉えることができる。
💡 五木寛之氏の養生法は、誰でも実践できるものばかりなので、ぜひ試してみてほしい。
