和田秀樹氏の著書が語る、80歳からの充実した人生？健康寿命を延ばし、老いを豊かに過ごすためのヒントとは！？
和田秀樹氏の新刊から、年齢を重ねても充実した人生を送るヒントを学ぶ！認知症予防、若返り、意欲維持、人生100年時代の生き方を、著名な精神科医の知恵で解説。
💡 和田秀樹氏は、80歳という人生の転換期を迎え、健康寿命を延ばし、より充実した人生を送るためのヒントを提唱しています。
💡 和田秀樹氏は、80歳を目前に寝たきりや要介護になる人が多い現状を「80歳の壁」と表現し、その壁を超えるための方法として、好きなことだけをすることを提唱しています。
💡 具体的な例として、食べたいものを食べる、血圧・血糖値は下げなくていい、ガンは切らない、おむつを味方にする、ボケることは怖くないなど、従来の常識にとらわれない考え方や行動を推奨しています。
それでは、和田秀樹氏の著書から、80歳からの充実した人生について詳しく見ていきましょう。
和田秀樹氏の著書が示す、年齢を重ねても充実した人生
和田秀樹氏の著書から、充実した老後を送るヒントを得たい！どんな本がおすすめ？
高齢者の生き方をテーマにした本が多数！
和田秀樹氏の著作は、人生の後半戦を豊かに過ごすための指針を与えてくれると感じました。
✅ 本書は、80歳という人生の転換期を迎える人に向けて、健康寿命を延ばし、より充実した人生を送るためのヒントを提供する本です。
✅ 著者は、80歳を目前に寝たきりや要介護になる人が多い現状を「80歳の壁」と表現し、その壁を超えるための方法として、好きなことだけをすることを提唱しています。
✅ 具体的には、「食べたいものを食べる」「血圧・血糖値は下げなくていい」「ガンは切らない」「おむつを味方にする」「ボケることは怖くない」など、従来の常識にとらわれない考え方や行動を推奨しています。
さらに読む ⇒幻冬舎 / Gentosha出典/画像元: https://www.gentosha.co.jp/book/detail/9784344986527/なるほど、従来の常識にとらわれず、自分の心身に正直に生きることが大切なのですね。
和田秀樹氏は、精神科医、評論家、映画監督、作家など、幅広い分野で活躍する人物です。
特に、高齢者の生き方や健康寿命をテーマにした書籍を数多く執筆しており、その内容の深さと実践的なアドバイスが人気を集めています。
本記事では、和田秀樹氏の著書の中でも特に注目すべき書籍を紹介し、年齢を重ねても充実した人生を送るためのヒントを探ります。
和田秀樹氏は、『80歳の壁』、『70歳の老化の分かれ道』、『80歳の壁実践篇』、『60歳からはやりたい放題』など、高齢者の生き方をテーマにした書籍を数多く執筆しています。
これらの書籍は、高齢者の方だけでなく、将来に備えたい人や、親の介護に悩む人など、幅広い層に役立つ内容となっています。
和田秀樹氏の著書を通して、人生100年時代を豊かに過ごすためのヒントを見つけてみてください。
わしなんか、もう歳だから、好きなことだけやってればいいと思ってたけど、やっぱり健康も大事だな。
80歳からの「認知症にならない生き方」：歩くことと意欲の重要性
80歳からでも認知症を防ぐには？
意欲と運動がカギ
和田秀樹氏と草野仁氏の対談は、とても興味深いですね。
✅ 認知症を遅らせるには意欲を持つことが重要で、毎日を惰性で過ごすのではなく、積極的に挑戦することで脳を活性化させることができる。
✅ 元気な高齢者は、声の圧力や歩行速度が衰えていないなど、意欲的に生活していることが共通している。
✅ 競馬は、曜日や日付を覚えるのに役立ち、パドックへの移動など運動にもなり、心の健康にも良い影響を与えるため、認知症予防に役立つ。
さらに読む ⇒GOETHEゲーテ出典/画像元: https://goetheweb.jp/person/article/20241212-wada-kusano-6歩くことと意欲を持つことの重要性、深く理解できました。
草野仁さんと和田秀樹氏による対談では、80歳からの「認知症にならない生き方」について議論されました。
和田氏は、認知症は防げないものの、老化現象なので遅らせることはできると主張し、意欲を持つことが重要だと強調しました。
草野氏は、元気な高齢者の共通項として、声の圧力、精力的な歩行などを挙げ、歩くことの大切さを訴えました。
和田氏も血糖値改善のために歩行を実践し、その効果を実感したと語りました。
対談では、健康維持のための実践的な方法として、毎日続ける「歩くこと」と意欲を持つことの重要性が強調されました。
和田氏はユーモアを交えながら、「意欲のない人はヨボヨボになる」と語り、草野氏の意欲的な姿勢を評価しました。
また、草野氏は自身の趣味である競馬が「競馬健康法」として役立つと主張しました。
競馬は曜日や日付を覚える必要があり、パドックでの馬の見学には多くの歩行が伴うため、運動にも良いと説明しました。
和田氏も、競馬が予測を必要とすることから、脳の活性化に役立つと同意見を示し、ギャンブル的な要素が前頭葉を刺激すると分析しました。
草野氏は、競馬を通じて得られる精神的なリフレッシュや、JRAの競馬チャンネルで活動することで得られる充実感などを語り、競馬が自身の健康に貢献していることを力説しました。
この対談を通して、高齢者でも意欲を持ち、積極的に行動することで、健康を維持し、充実した日々を送ることができることが示されました。
競馬かぁ、昔はよくやってたなぁ。久しぶりに競馬場に行ってみようかな。
60歳からの若返り：前頭葉活性化と「ひと目を気にしない」生き方
60歳からの若返り、秘訣は？
前頭葉活性化！
60歳からの若返りは、心身の活性化が重要なんですね。
公開日:2024/05/08
✅ 和田秀樹医師の最新刊『60歳からはわたしらしく若返る』は、60歳以降の女性が「毎日楽しみながら生きる」ことで若返る方法を紹介する本です。
✅ 著者は、「脳の前頭葉部分を活性化させる」ことが若々しさの秘訣だと述べており、新しいことに挑戦し、ワクワクする経験をすることで、意欲が増し、見た目も思考も若返ると説明しています。
✅ 本書では、「タブーを作らずチャレンジする」「ひと目を気にしない」「自分の心と体に正直になる」という3つのテーマに基づいた365のヒントが紹介されており、具体的な例として、図書館で児童書を読んでみる、流行のファッションを取り入れてみる、しんどくなったら甘えることなどが挙げられています。
さらに読む ⇒サライ.jp｜小学館の雑誌『サライ』公式サイト出典/画像元: https://serai.jp/health/1182355図書館で児童書を読む、流行のファッションを取り入れる、周りの人に甘える…、参考にさせていただきます。
和田秀樹医師の最新刊『60歳からはわたしらしく若返る』は、60歳以降の女性が毎日楽しみながら生きるための方法を365日のフォーマットで紹介しています。
著者は、若々しさの秘訣は脳の前頭葉の活性化にあると主張し、新しいことに挑戦し、ワクワクする経験を通して前頭葉を刺激することで、見た目も思考も若返ると説明しています。
本書では、前頭葉を活性化する3つのテーマ、「タブーを作らずチャレンジする」「ひと目を気にしない」「自分の心と体に正直になる」に基づいた365のヒントや学びを提供しています。
今回の要約では、「ひと目を気にしない」生き方のヒントとして、図書館で児童書を読んだり、流行のファッションを取り入れてみたり、困ったら周りの人に甘えることを提案しています。
これらの行動を通して、新鮮な発見や新たな刺激を得ることができ、前頭葉を活性化させ、よりポジティブで豊かな人生を送ることに繋がることを強調しています。
また、著者は高齢者は甘えることを恐れないように主張しており、60歳を超えたら周囲に頼ることをためらわず、コミュニケーションを通して助けを求めることの重要性を説いています。
周りの人に相談することで、客観的に自分を見つめ直すことができ、互いに支え合える関係を築けるようになるでしょう。
レトロなファッション、最近また流行ってるみたいね。私も挑戦してみようかしら。
人生100年時代を健康に過ごすために：前頭葉と男性ホルモンの活性化
人生100年時代、健康に生きる秘訣は？
前頭葉と男性ホルモン活性化！
人生100年時代において、前頭葉と男性ホルモンの活性化が重要というのは、納得できます。
✅ 前頭葉の萎縮を防ぎ、意欲の低下を防ぐためには、日常に変化を取り入れることが重要です。
✅ 変化を取り入れる具体例として、普段とは違うお店で昼食をとったり、読書のテーマを変えてみたり、複数のコミュニティにかかわったりすることが挙げられます。
✅ また、新聞やテレビコメンテーターの意見に対して、自分の考えや別の見方を意識することも、前頭葉を活性化させる効果があります。
さらに読む ⇒現代ビジネス | 講談社 @gendai_biz出典/画像元: https://gendai.media/articles/-/68024?page=2変化を取り入れること、新しいことに挑戦し続けることが大切ですね。
和田秀樹氏によると、人生100年時代において健康を保ち、寿命を全うするためには、前頭葉と男性ホルモンの活性化が重要です。
意欲の低下を防ぐことは、老化を遅らせるために不可欠です。
前頭葉は意欲、思考、創造に関わる大脳の前方部分で、40代から萎縮が始まり、60代、70代に進むと、柔軟な思考や感情の動きが低下し、無関心や意欲の低下につながります。
男性ホルモンは、意欲や行動力を高め、前頭葉の機能を維持するのに役立ちます。
年齢を重ねても、前頭葉と男性ホルモンを活性化させることで、意欲を維持し、身体と心の健康を保つことが可能です。
そのためには、新しいことに挑戦し続けること、周りの人とコミュニケーションをとること、趣味や活動を楽しむことなどが大切です。
昔のように、毎日違うことをやってみるのもいいかもしれないな。
人生100年時代を豊かに生きるための指針
和田秀樹氏の著書は何に役立ちますか？
充実した老後を送るヒント
和田秀樹氏は、人生100年時代における「幸せ」な生き方を提唱しているんですね。
✅ 和田秀樹氏は、自身の経験を踏まえ、人生100年時代における「幸せ」な生き方を提唱しています。
✅ 健康や長生きを目的とした無理な我慢や運動は、かえって精神をむしばみ、人生を豊かに過ごす妨げになると主張しています。
✅ 本書では、和田氏が提唱する「人生100歳時代の設計図」が、具体的に示されており、高齢者医療に携わる医師としての経験と、自身の60歳を超えた経験から得た知見が盛り込まれています。
さらに読む ⇒PR TIMES｜プレスリリース・ニュースリリースNo.1配信サービス出典/画像元: https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000002175.000002372.html無理せず、自分のペースで人生を楽しむことが大切だと改めて感じました。
和田秀樹氏の著書は、高齢者の方々が直面する様々な課題や悩み、そして年齢を重ねても充実した人生を送るためのヒントが満載です。
これらの書籍を通して、高齢者の方々は自分自身の生き方を再認識し、人生の後半戦を豊かなものにするための具体的な方法を見つけることができるでしょう。
また、将来に備えたい人や、親の介護に悩む人にとっても、これらの書籍は非常に参考になるでしょう。
和田秀樹氏の著書は、年齢を重ねても人生はまだまだこれからだという希望を与え、豊かな老後を実現するための道しるべとなるでしょう。
人生100年時代、私もまだまだこれからだ！
和田秀樹氏の著書を通して、年齢を重ねても充実した人生を送るためのヒントが得られました。
💡 和田秀樹氏は、人生100年時代を豊かに生きるための指針を示しています。
💡 健康寿命を延ばすためには、意欲を持ち、積極的に行動することが大切です。
💡 前頭葉と男性ホルモンの活性化を通して、心身の健康を維持しましょう。
