高齢者の健康寿命：伸びる健康寿命、私たちは何をすべき？健康寿命を延ばすためのポイントとは！？
日本の高齢化社会、健康寿命は伸びるけど課題も山積み！健康寿命、認知症、介護人材不足…どうする？
💡 健康寿命は、健康な状態で生活できる期間の平均を表す指標です。
💡 平均寿命と比較して、健康寿命は近年伸びている傾向があります。
💡 健康寿命を延ばすには、食事、運動、睡眠・休養のバランスが重要です。
それでは、高齢者の健康寿命について、詳しく見ていきましょう。
高齢者の健康状態：延伸する健康寿命と健康課題
日本の高齢者は健康寿命が延びているけど、運動習慣はどのくらい？
男性は4割以上、女性は3割台
健康寿命を延ばすための具体的な方法について解説していただきありがとうございます。
✅ この記事は、人生100年時代における健康寿命の重要性と生活習慣病予防の必要性を説いています。
✅ 健康寿命を延ばすために、食事、運動、睡眠・休養の3つの要素をバランスよく管理することが重要であり、具体的な改善策として、食事では栄養バランスを意識した食事を心がけ、運動では毎日10分でも良いので体を動かすことを推奨しています。
✅ 生活習慣病の予防は、健康的な生活を送り続けるために不可欠であり、記事では、具体的な行動指針として、食事では副菜をプラスしたり、朝食を食べる習慣をつけること、運動では1日1000歩多く歩くことを提案しています。
さらに読む ⇒アクサ生命保険株式会社出典/画像元: https://www.axa.co.jp/100-year-life/health/20190326/食事、運動、睡眠・休養のバランスは、健康寿命を維持するために非常に大切ですね。
日本の高齢者人口は増加しており、健康寿命は延伸し、平均寿命と比較しても延びが大きい。
具体的には、令和元年時点では、男性の健康寿命は72.68年、女性の健康寿命は75.38年で、平成22年からそれぞれ2.26年、1.76年延びている。
また、75歳以上の運動習慣のある者の割合は、男性46.9％、女性37.8％で男性の割合が高い。
これは、20～64歳の男性の運動習慣のある割合である23.5%と比べて高い水準である。
一方、65歳以上の者の死因は依然として「悪性新生物（がん）」が最も多く、令和3年における65歳以上人口10万人当たりの死亡数は、がんが934.2、心疾患が554.8、老衰が422.0と続いている。
なるほど、健康寿命って言うんですね。若い頃は、そんなこと考えたこともなかったなぁ。
増加する要介護者数と介護の現状：家族、特に女性が担う介護の負担
高齢化社会で増加する介護ニーズ、誰が担っている？
主に家族、特に女性
高齢者の介護について、詳しく説明していただきありがとうございます。
公開日:2023/12/20
✅ 老老介護、認認介護とは、高齢者が高齢者を介護する状態を指し、高齢化社会の進展により増加傾向にあります。特に、認知症の高齢者が認知症の高齢者を介護する認認介護は、介護者側の認知症発症によるリスクが高いため、深刻な問題となっています。
✅ 老老介護増加の原因は、長寿化、少子化、核家族化など多岐に渡り、高齢者の「自分たちだけで解決すべき」という意識や経済的な事情も影響しています。特に、高齢の親がひきこもりの子どもを支える「9060問題」は、適切な介護を受けられないなどの課題を生み出し、孤立防止対策や困窮への対策が急務となっています。
✅ 老老介護の解決策として、地域包括支援センターへの相談や、介護サービスの利用、家族以外の人材を活用するなどが挙げられます。また、高齢者が安心して地域で暮らせるよう、地域住民の意識改革や、介護サービスの充実などの取り組みが必要となります。
さらに読む ⇒LIFULL STORIES - 「しなきゃ、なんてない。 」に気づくメディア出典/画像元: https://media.lifull.com/crossviews/2023031661/老老介護の増加は深刻な問題ですね。
介護者の負担を軽減するためには、地域社会全体のサポートが必要だと思います。
介護面では、要介護者数は増加しており、特に75歳以上の割合が高い状況にある。
令和2年度の要介護者数は668.9万人、平成22年度から178.1万人増加している。
75歳以上では、要支援または要介護の認定を受けた人の割合が8.9%、23.4%と、65～74歳の1.4%、3.0%より大幅に高くなっている。
介護者は主に家族、特に女性が担っており、「老老介護」も少なくない。
要介護者の同居介護者の約54.4%は配偶者、子、子の配偶者で、女性の割合が男性よりも高い。
同居介護者の約73%が60歳以上で、「老老介護」が相当数存在することがわかる。
要介護度が進むにつれて、終日介護が必要となる割合も高まる。
要介護4では45.8%、要介護5では56.7%がほとんど終日介護を行っている。
高齢者は高齢者を介護するって、昔は考えられなかったなぁ。世の中変わったもんだ。
増加する認知症高齢者と介護の現状：高齢化が進む中で深刻化する課題
日本の認知症高齢者数はどのくらい？
584.2万人
認知症高齢者の増加と介護の現状について、詳しく説明していただきありがとうございます。
✅ 認知症特化型保険商品が続々と発売され、認知症への備えの選択肢が広がっている。これらの商品は、従来の介護保険商品とは異なり、MCI（軽度認知障害）も保障対象とするだけでなく、認知症予防や早期発見に関わる付帯サービスも提供している。
✅ 認知症やMCIの有病者は増加傾向にあり、65歳以上高齢者の4人に1人が認知症またはMCIの状態にあると推計されている。しかし、認知症対応型介護サービスの利用者は限られており、多くの認知症やMCIの状態にある方は家族などの介護に頼っている。
✅ 認知症やMCIの状態にある方の介護を担う家族介護者の状況について、次回の調査結果で詳しく見ていく。
さらに読む ⇒ シンクタンクならニッセイ基礎研究所 出典/画像元: https://www.nli-research.co.jp/report/detail/id=63925?site=nli認知症特化型保険商品が増えているのは、認知症への備えの意識が高まっている証拠ですね。
認知症高齢者数は増加傾向にあり、令和22年には584.2万人（有病率14.9％）と推計されている。
これは、高齢化が進むにつれて認知症患者が増加していることを示唆している。
また、介護保険制度における要介護者等数は増加しており、特に75歳以上で割合が高い。
要介護者等から見た主な介護者の続柄を見ると、同居している人が45.9％となっており、その主な内訳は、配偶者が22.9％、子が16.2％、子の配偶者が5.4％となっている。
性別については、男性が31.1％、女性が68.9％と女性が多くなっている。
要介護者等と同居している主な介護者の年齢は、75歳以上が29.0％を占め、「老老介護」が相当数存在する。
認知症って、他人事じゃないんだなぁ。将来の自分にも起こりうると思うと、怖いなぁ。
高齢化社会における課題：健康寿命の延伸、認知症対策、介護人材不足など
高齢者の健康状態は改善傾向だけど、課題も。特に、健康寿命延伸はどうなってる？
健康寿命は延伸傾向
高齢化社会における課題について、詳しく説明していただきありがとうございます。
✅ 2025年には約30万人の介護職員が不足すると推計され、介護人材の確保が喫緊の課題となっている。
✅ 厚生労働省は、介護人材の量的確保と質的確保を両輪とし、参入促進、労働環境・処遇の改善、資質の向上という3つのアプローチによる総合的な政策対応を図ることを目指している。
✅ 具体的には、未経験者向けの研修、介護福祉士の届出制度の創設、育児休業制度の充実、介護報酬の加算や助成金の支給、介護ロボットの導入など、多岐にわたる施策を進めている。
さらに読む ⇒保健指導リソースガイド出典/画像元: https://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2015/004136.php介護人材不足は、深刻な問題ですね。
人材確保のためには、待遇改善や働き方改革が重要だと思います。
高齢者の健康状態、介護状況は改善傾向にある一方で、課題も多く存在している。
特に、高齢化が加速する中で、健康寿命の延伸、認知症対策、介護人材不足、老老介護といった課題への対策が求められる。
健康寿命とは、健康な状態で生活できる期間の平均を表す指標である。
日本では、国民生活基礎調査を用いて「日常生活に制限がない期間」を健康寿命と定義し、サリバン法という計算方法で算出している。
具体的には、年齢別の死亡率と健康状態の割合を考慮し、健康な状態にある生存期間の合計値を10万人（毎年誕生する人数）で割ることで算出される。
昔は、介護って家族がするものだったけど、今はプロにお願いする時代になったんだなぁ。
健康寿命の定義と算出方法：今後の課題と展望
健康寿命算出の課題は？
定義と算出方法
健康寿命の定義と算出方法について、詳しく説明していただきありがとうございます。
✅ 健康寿命と平均寿命は異なる指標で、健康寿命は制限のない生活期間を表す一方、平均寿命は0歳からの平均余命を表します。
✅ 平均寿命は各年代の死亡率からシミュレーションで算出され、厚生労働省が発表する生命表に記載されます。
✅ 健康寿命は平均余命を健康な期間と不健康な期間に分け、健康な期間の平均を計算して算出されます。
さらに読む ⇒医療・介護・健康予防・ICTサービスのセコム医療システム株式会社【セコム】出典/画像元: https://medical.secom.co.jp/prevent/kenko/column/kenko_c10.html健康寿命と平均寿命の違い、よくわかりました。
健康寿命を延伸するためには、健康状態を維持することが大切ですね。
健康寿命を算出する上で課題となるのは、「健康」と「不健康」の定義とそれに基づく算出方法である。
日本では「日常生活に制限があるかないか」を基準にしているが、WHOでは不健康な状態をレベルによって重みづけして健康寿命を算出している。
健康日本21（第二次）では、健康寿命の延伸に加え、不健康な期間の短縮にも着目し、目標とするようになった。
健康寿命って、改めて聞くと難しいなぁ。健康って、やっぱり大切なんだなぁ。
高齢者の健康寿命について、様々な角度から解説いただきました。
健康寿命を延伸するためには、個人の努力だけでなく、社会全体の意識改革が必要だと感じました。
💡 健康寿命は、健康な状態で生活できる期間の平均を表す指標です。
💡 近年、健康寿命は延伸傾向にありますが、介護の負担や認知症対策など、課題も多く存在します。
💡 高齢化社会の課題解決には、個人の努力だけでなく、社会全体の意識改革と制度の改善が必要となります。
